Doporučení - Fitness app

[olmikee]

Zdravím,

sháním už nějakou dobu do svého iP nějakou aplikaci na domácí cvičení abych se konečně dokopal k tomu že bych mohl začít něco dělat Na App Store je jich sice mraky ale žádná mě nějako nezaujala jenom více méně jedna Home Fitness workout ale vývojáři tam píšou ať ji nikdo nekupuje že na App Store končí. Pokud máte nějakou takovou app nebo jste měli prosím o nějaké doporučení. Díky

[Martyn]

Na aplikaci se vykašli a zvedni zadek z gauče Stejně programy těhle aplikací jsou většinou nic moc. Osobně doporučuju zainvestovat trochu víc a koupit is knihu Never Gymless od Rosse Enamaita (20USD) a udělat si program podle svých možností a nebo aspoň pořádně projet jeho web.

Ale pokud nemáš v plánu psát si program sám pro sebe, tak plno lidí používá a doporučuje P90X - teď by to měla být i aplikace. Ovšem za tu cenu to není nic úžasnýho, ale je jasný, že když tě to donutí se na hodinu denně zvednout a cvičit, tak nějaký výsledky uvidíš. (potřebuješ jednoručky a tyč na shyby)

[olmikee]

A ta kniha pocitam ze je asi v eng ne? Anglicky sice umim ale asi ne dostatcne na to abych si skladal vlastni program:D + pocitam ze o tom asi clovek musi neco vedet any si ten program sestavil tak aby melo nejaky ucinek? Jina na to p90x se podivam i na tu knizku. Diky:)

Edit: Ta aplikace P90X neni dostupna pro CR. Je mozny e sehnat nejak jinak?

[Martyn]

Legálně asi ne. Ale pokud se nepletu, tak v ní jsou ještě in-app purchases.

A kniha je anglicky, ale stojí za to. Kdybys někdy změnil názor, vzpomeň si na ní

[giingger]

Nike Training Club - je to sice urceny zenskejm ale verim ze se u toho zapoti i chlap, jen si proste veme vetsi zatez

[Martyn]

Jinak koukal jsem na to P90X a to by se opravdu nevyplatilo. Celý to vyjde asi na 60 dollarů a zas tak dobrý to není.

Jestli si schopnej se domluvit anglicky, tak můžeš zkouknout nějaký fóra, přečíst si FAQ a nebude tě to stát nic:
Sherdog - převážně silový trénink
Rosstraining - převážně kondice, explosivní síla
Gymnasticbodies - převážně cvičení s vlastní vahou těla
Bodybuilding - objem / vzhled

Pokud chceš cvičit doma, tak doporučuju Rosstraining a Gymnasticbodies. Pokud máš přístup k činkám, koukni na FAQ na sherdogu.

A jak už bylo řečeno, hlavní je jídelníček.

[Petr1]

Ahoj nevíte někdo o odpočitavadlu ? kde jdou nastavit sekundy ?
potřebuju 0:45sec, kvůli intenzivnimu treninku. ale ten nativní odpočet, nabízí minimalní čas 1minutu

[Martyn]

Ahoj, zkus tohle. Můžeš si nastavit high/low intensity intervaly, kolik jich má být, čas na warm-up/cooldown...
https://itunes.apple.com/en/app/interval-timer-timing-for/id406473568?mt=8

[Petr1]

Ahoj, díky začal sem to využivat nedávno, a musím říct že cvičeni dosahuje jinych rozměru svaly pěkně pálí, diky